Jak se zbavit nočních můr
Ráda bych mluvila o tomto tématu, jednak z důvodu, že se mě dlouhé roky týkalo a také proto, že několik známých mi v poslední době říkalo, nakolik je trápí jejich sny.....
Všechno, ale úplně všechno co zažijete vaše tělo vnímá. Vnímá to i Váš mozek. Vaše podvědomí i nevědomí.
Takže pokud vy celý den zažíváte něco hrozného například v práci, ale rozhodli ste se to vytěsnit, nerozčilovat se, pořád to vytěsňujete, abyste byli v pohodě. Tak je dost možné, že celé to napětí s jakým usílím jste to vytěsnili, v noci dostane prostor a promluví k vám skrze vaše sny.
Takže jak to udělat, aby ty noční můry nám dali trochu klidu?
Je to práce na sobě. Měnit své sny. Měnit své reakce v nich. Měnit své reakce prožívání silných emocí. A pak se vám může zdát sebehorší sen a vy ráno si jednou vydechnete, necháte to být a máte krásný den.
Nebo můžete mít noční můru a být mimo z toho ještě několik hodin. To je ten rozdíl.
Je nepříjemné, když se dlouho nemůžete vyspat, protože už chcete odpočinek ale bojíte se, že se to vrátí a že zase budete trpět. Takže vám odpočinku ubývá.
Vlastně jediná cesta jak změnit své sny - je opravdová vnitřní změna.
Takže zkuste více soustředit na své sny. Ráno si zkuste rozpomenout co Vám zdálo. Zapisujte si své sny nebo jejich hlavní pointu, jejich postavy a výsledný pocit. Důležitý je Váš výsledný pocit ze snu.
Je to strach? Úzkost? Je to povýšenost? Je to smutek? Je to frustrace? Je to pocit vězení a zacyklenosti?
Co to ve Vás vyvolává?
Takto se pozorujte, prozkoumejte se.
Je to jako když rozsypete puzzle.
Nejprve zjistíte z jakých částí se skládá a pak zjistíte jak z toho udělat celkový obraz, abyste porozuměli tomu, co se vám to snaží říct.
Je třeba věnovat tomu trochu času.
Možná se Vám to nelíbí a nechce se Vám. Dobře, tak s tím začněte, až se tak doopravdy rozhodnete.
Připravte se na to, že je to proces jako jakýkoliv jiný. Chce to postupně. Tímto předejdete budoucí frustraci.
Tak ....zkoumání tedy máme.
A teď si vemte, že se Vám ten sen pořád a pořád opakuje.
Dejme tomu, že máte sen - někdo vás honí. Pořád vás honí, chce vás zabít a vy utíkáte, bojíte se. Prostě potřebujete rychle pryč, cítíte napětí v těle zrychleně dýcháte a je to dlouhodobě neúnosné.
Vzbudíte se vyčerpaní, udýchaní v křeči a z vašeho odpočinku je opět noční můra.
Co se takle místo utíkání zastavit?
Co se otočit a přestat utíkat a postavit se protivníkovi? Proč pořád utíkáte? Proč se nezastavíte - a pak máte možnost říct - nebudu s tebou bojovat a uvidíte co se stane. Nebo mu říct - hele já jsem silnější. Je spousta způsobů, které k tomu můžete zaujmout.
Aby mohla nastat změna ve snu, většinou to chce změnu nejprve v realitě - s kým se nechcete konfrontovat? Před kým nebo před čím pořád utíkáte, co vám nahání hrůzu?
Začněte nahlížet v realitě na tu situaci jinak, zkuste reagovat jinak.
A pak vám půjde reagovat časem jinak i ve snech a nebo ty sny úplně přestanou, protože ste pochopili, co se vám snažili říct.
Dokud to nepochopíte, bude se to opakovat a opakovat.
Stejně tak je možné, že vás někdo nehoní, ale díváte se na něco velmi nepříjemného, pořád a pořád dokola. Možná stačí získat trochu odstup od celé situace
Základní chápání snů :
- Všechno co odmítáte prožít v realitě se Vám vyskytne ve snech. Například odmítáte - li truchlit budete prožívat stejnou situaci ve snech, dokud ten pocit nepřijmete...
- Vaše sny vám ukazují směr ve vašem životě a kdy jednáte špatně.
- Vaše sny jsou zde, aby vám pomohli udržet rovnováhu, protože je možné, že když trpíte, vaše sny budou krásné, protože tělo i mysl potřebuje vyvážit protiklady.
- Sny nelze vykládat doslovně - protože mluví v symbolice. A to tak, že jeden symbol může znamenat víc věcí.
(Obecně, ale voda symbolizuje emoce nebo nevědomí, myš problém, a tak dál - ale také v tom snu může vám myš běhat po bytě nebo jí možná právě lopatou zabíjíte - celá výsledná situace je více vypovídající, než symbolika bez zasazení do kontextu. )
Každopádně jde o to, jaký z toho máte vy pocit. To je to nejdůležitější. Někdo vám může pomoct pochopit sen, ale jen vy víte, kdy má doopravdy pravdu.
A jak poznáte, že už ste to pochopili?
Prostě to tak nějak zacvakne - "jo to je ono" a už prostě dál nepřemýšlíte. Prostě to víte. Když přemýšlíte, tak to nevíte.
Pokud opravdu tápete - položte svému nitru otázku - co mi ten sen má říct?
Je možné, že v průběhu dne nebo pár dnů prostě pochopíte, co se vám snaží říct, protože dostanete nějakou nápovědu a pak vám to včas docvakne.
Vaše sny jsou Vaše.
Místo toho, abyste se jich báli, můžete ocenit, jaké zprávy vám posílají a uzavřít tak se sebou mír.
Hodně sil a trpělivosti.
Anna Gaia Rose
2024 ©